FC2ブログ

Welcome to my blog

家庭菜園

【家庭菜園】ブロッコリースプラウト栽培も楽をしたい 完成

スポンサーリンク

29
ブロッコリースプラウトの栽培記録記事の続きです。
スルフォラファンという血糖値を下げる効果をもつ
栄養を含んだ野菜です。
ついに試験栽培も育成完了。
発芽から緑色の葉っぱがでたところまでを一挙公開します。

前回のおさらい

小松菜の家庭菜園栽培の記録です。
 とにかく発芽、話はそれからです。
週末の重賞は牝馬戦しばり。
 過去荒れたレースが多めのようです。
宇宙よりも遠い場所シーズン1視聴終了。
 ブロ友さんのおすすめで見ていた作品です。
 なかなか勉強になりました。
 スカスカアニメが多いなか健闘した作品でしょう。
血脂奮闘記9話、睡眠と脂肪肝の関係について考えます。
 肥満じゃないのに脂肪肝。意味不明な肉体を持つ
 おっさんの奮闘は続きます。


スプラウト、春めいて成長が加速。

ブロッコリースプラウトの栽培容器や種を手に入れ、
地味に試験栽培しておりました。

こちらの過去記事になります。

脂肪肝対策のひとつでもあります。
おなかの肉がつまめるひとは、スプラウトをひとつまみ
毎日食べるとよいでしょう(笑)。
俺は腹筋が邪魔して皮しかつまめませんが、
ざんねんなことに脂肪肝なんです。
痩せていてもかかる病気で困ってしまいます。
この野菜のおさらいをしますと、抗がん作用と
血糖値を下げる効果を持ち非常に優秀なかいわれ
のようなものです。
必要なものは発芽適正の20度前後という温度管理と、
「水」のみというしろもの。
お酒を飲むならブロッコリースプラウト食べよう。
そんなキャッチフレーズを信じて栽培していました。


発芽から6日目がこちら。

栽培容器に水を毎日交換して、蓋をして6日。
ようやく遮光していた蓋に葉っぱが当たるように
なりました。
ブロッコリースプラウト、6日目 
この状態になったら蓋を外して光をあてて、
葉っぱを緑色にして完成だという仕様です。
すっごい簡単にいけました。


さらに三日が経過。

こちらが三日、台所の窓べで日光をあてたものです。
だいぶスーパーのスプラウトに似てきました。
種の数を少しけちったために株間がまばらなのは、
ご容赦ください。
でも日が当たって葉っぱが緑色になると、
だいぶ印象も変わってもっさりしてきました。
ブロッコリースプラウト、9日目 
ともかく、これでスーパーでスプラウトを80~100円
前後だして購入する必要は皆無になりました。
あとは栽培容器の値段が経年で減価償却されれば、
種代金だけで済む、という寸法です。
一週間で1パック食べる程度だったので、15週程度の
3か月もあれば元はとったと言えましょう。


6月の血液検査まで万全の体制を維持・・・したい(願望)。

炭水化物減量や激アマスイーツ、砂糖、酒、みりんなどの
糖類調味料を封印し、なんとか粗食な味付けに耐えてます。
これはものすごい精神鍛錬と言えますね。

イメージしてください。
コンビニやスーパーに買い物に行けば、だんごや菓子パン、
ケーキにめちゃうまいソースをかけた総菜など誘惑を
振り切る必要があるのです。それも安価で手に入る。
だんごが3本40円で買える値引きシール品がー、など。

あとコメントいただく中で、俺が無茶な糖質減量を
しているのではないかといわんばかりのものが多いです。
どうやらブロ友さんやファンの方には、
「てかとは狂犬、突き抜けた極端なやつ」
という印象があるらしく0か1かしかしないと
思われているふしがあるようでご心配をおかけしています。
ブロ友さんというかブロ母ちゃんみたいな。
代表格がこのあたりですね。
「60代で記憶障害でます」
「筋肉なくなります」
「スタミナが減ります」
「便秘になります」
といった炭水化物カットの恐ろしさを神コメントで
多数ご教示いただきました。
インターネット、神、降臨 
これは俺もブラックコーヒーダイエットなどなど、
いろんなメリット、デメリット調査をしたときに
知りえた知識のうちにあるので幸いなことに、
驚くにはいたらなかったものも多いです。
そんなことはないって記事もあるんですが、
何分ひとによるという結論が多くてなんとも。
便秘になるってのは知らなかったんですけど、
仮に米、パン、麺を絶食してもキャベツとか
ほうれん草とか緑黄色野菜、淡色野菜を
食べていれば補えるレベルだと思います。

といいますか、俺は毎日ごはん、麺類を食べています。
食べている炭水化物の量だけを少し減らしているだけ
なのです。具体的にいうと2割ほどでしょうか。
炭水化物を減らしたカロリーを補うためにタンパク質を
増やしてはいますけど無理なことはしてません。

たとえばごはん一膳150g食べるのを完全にやめると
角砂糖17個分の糖が不足します。
そんなに糖分あるのか!という気持ちも今ではあります。
ゆえに「白米が全部悪い」、みたいな絶対悪信仰の
ひともいますし、「麺類が全部悪い」というひともいます。
実際はおいしさあふれる食のうち、菓子パンや
お菓子、アイス、ジュースなどにとどまらず、ピザや
ハンバーグ、カレーなど西洋の甘味系のうまみを摂りすぎて
持ち崩しているのでしょう。
俺はスイーツ最高といいながらおやつに炊飯器ケーキを
焼いてましたが、HMXは小麦粉が主原料。
炭水化物が7割です。これは完全カットしました。

ともあれ俺の場合、白米完全カットを3食行うと、
さすがに厳しい、家計的な意味で。
一食で食べるごはん量を2割ほど削る感じです。
これで日常生活に支障がでるほどふらふらするとか、
顕著な問題がでるなら戻していく、という感じです。
今のところは特になにも自覚症状はないです。
小水の色も綺麗な黄色を維持して便秘もないし。
走っても筋力鍛錬しても平然としてるしね。

無理なことは基本しない、例えますと・・・。
腕たせ伏せを100回3セットすれば明日、俺の腕力は3倍、
みたいなトレーニングをいきなりしないのと同じで、
段階を経て体調と相談している状態です。
医者、栄養士、相談、診察、問診、シリアス 
みなさんも急激な負荷のかかるダイエットなどはせず、
かかりつけ医や栄養士、自身のからだと相談をしながら、
慎重にすすめていくのが最良だと思います。

太ってないひとが脂肪肝になるってのは衝撃ですね。
太ってるひとが全員脂肪肝なのはわかるんですけど、
見た目じゃわからないんです。いや驚きました。

関連性のある記事
【体質改善】ブロッコリースプラウトを自家栽培して楽をしたい





おっさんの日記をしたい」、
今日も読んでくれてありがとうございました。







では、みなさん、今日も元気にお過ごし下さい!

関連記事
スポンサーサイト

スポンサーリンク

29 Comments

There are no comments yet.
No title

mbd管理人  

2018-04-05 09:25

((=゚Д゚=))ノアイ
小喬はポメラニアンとチワワのミックスで
毛が1犬子もふってるので裸族無双っす(◍ ´꒳` ◍)b

最近の俳優って顔がきれいで特徴がないけん
よぉ覚えきらんとよねぇ。
私は少し特徴のある顔の方が好きかなぁ。
というか若い殿方には触手が動かん(笑)

こっち納豆4月から20円も値上げよーーーー。
まじでありえん。

なんと抗がん作用がっ!!!
相棒の一番恐れている病っす。
何かあるとすぐ疑うれいの病っす。
うちも育てよっかな・・・。

EDIT  REPLY    
No title

声なき声  

2018-04-05 09:48

私も、白いご飯と麺類は毎日食べています。
日本人には合った食材だと思いますので、量をセーブしながらであれば、一向に問題はないと考えています。
なお、意識的に脂ものや塩分は控えています。
野菜炒めも、ソースや調味料なしというのは最初は抵抗がありましたが、慣れてしまえば平気です。

EDIT  REPLY    
No title

ミドリノマッキー  

2018-04-05 10:56

おおっ、この前の続きだ。
おやまあ立派に成長して。おめでとうございます。
おっと、育てることが目的じゃなかったですね。
これを食して健康を維持すること。
やっぱり、偉いなぁ~

EDIT  REPLY    
こんにちは

みかん  

2018-04-05 11:18

お~なんか いい感じ♪
栽培キット うまく利用されてますね
美味しくないけど 体に良いというものは
とりあえず 口にして 結果待ち
いい検査結果が出るといいですね

EDIT  REPLY    
No title

テツ(8641FS)  

2018-04-05 12:33

こんにちは~

ブロッコリースプラウト写真で見ると結構大きく見えますが、
ついこの前スーパーで見かけたら実物は小さいんですね~(驚)
体に良いならと手に取ると三つあったんですが全てパックの中で横向きに・・・
購入諦めてしましました。

自分の5日間断食も0か1のダイエット&デトックスですが、
自分の体と相談してやらなきゃならないのは同感です!(笑)
では、また~

EDIT  REPLY    
No title

みけねころんそう  

2018-04-05 12:39

年中無休(?)で若い身体を維持できたら苦労は無さそうなんですけどね(´Д`)
周りのおじさんおばさんを見てるとひしひし感じます
野菜の育つ工程みてると生きてるなーって感じる今日この頃

EDIT  REPLY    
こんにちわ♪

がちょー  

2018-04-05 12:44

スプラウト、栽培してましたか。
わたしは、よくスーパーで買ってました
よく食べるなら、栽培も良いかもしれませんよね★

EDIT  REPLY    
No title

ルノー  

2018-04-05 12:56

いい感じに育ってますね!
私も育ててみようかな?
いい加減な私でも出来そう?

外見では病気と無縁に見えても…
私も怖いって思う歳になってきたので…
自分とちゃんと向き合って、折り合いつけないと!
何事も「折り合い」大切ですね。騎手を見習わないと(笑)

EDIT  REPLY    
こんにちは

よしお  

2018-04-05 13:37

あらら、たくさん育ってますねぇ~。

EDIT  REPLY    
No title

atsu  

2018-04-05 13:57

スーパーで100円だったブロッコリースプラウト。
1度は手にしたけど、
隣にあった39円のカイワレが目にとまり、
持ちかえてしまいましたw

EDIT  REPLY    
No title

デコ  

2018-04-05 13:58

ストイックな感じがするけど
ちゃんと色々考えているのよねっ

人それぞれの方法で
自らの身体と向き合う^^
良い事だと思いますっ

スプラウと抗がん作用あるのかっ
もしやデコに最適な食べ物じゃないか^^

EDIT  REPLY    
No title

八咫烏(全力稼働中)  

2018-04-05 17:14

さすがにてかとさんは心得ていますね。御見それしました。バランスの取れている方ってすごいと思います。でも、今までの記事をみると、てかとさんがバランスとれている方だって、実はよくわかりますよね^^明日、茨城県ひたちに参ります。てかとさんのお住まいを通り過ぎると思いますので、常磐線特急の窓から愛情を放り投げます。受け取ってください^^

EDIT  REPLY    
こんばんは☆

こぶた  

2018-04-05 17:32

うわ~もう売り物と同じスプラウトですねー✨

成長おめでとうございます\(^o^)/

EDIT  REPLY    
No title

懸賞ニャンニャン  

2018-04-05 20:59

てかとさん こんばんは~♫

そうそう。
何事も無理は禁物。
極端なダイエット、極端な○○制限・・・危ない危ない!
何事にもバランスが大切だと思います。
ぽちっとな。

EDIT  REPLY    
こんばんは

MT  

2018-04-05 21:03

遺伝や体質ってやっぱりありますよね。
血栓予防に玉ねぎで血液さらさらを長年通した人がいるのですが、結局、血栓になってしまって・・・。その事実がものすごくショックでした。

EDIT  REPLY    
No title

はる  

2018-04-05 21:42

こんばんは(^^♪

ブロッコリースプラウトの成長。
まさに命が育っていくという感じで力強いなあ。

弱々しく見えるけれど隠された健康パワーは抜群だなんて
奥ゆかしいですね。
そういえば「もやし」にもコレステロールを下げる効果があるとか
植物は偉大だあ。

ご飯一膳=角砂糖17個分‥ショック!
こう具体的に数字で表されると説得力ありますね。
基本、自分に甘く志も低いので、
毎食、ひと口・ふたくち減らしてみようかなあ。

EDIT  REPLY    
No title

Coco  

2018-04-05 22:08

ブロッコリースプラウト、良い感じに育ちましたね〜(*^▽^*)
サラダに入れたり、冷や奴に乗せたり
ちょっとした彩りに入れたり
重宝する野菜ですよね〜

てかとさんが、そんな極端なダイエットしてるって
思われてたんですか⁉️
ブログ読ませて頂いていて
色々学んで、良いところだけを取り入れるって感じの方って印象だから
無理はしない人って思ってますよ。
日本人の食事のバランスは
炭水化物中心ですから、それを減らすだけでも
かなり違いますよね
私くらいの年代以前の方々って
お米をスゴい食べるけど
日本米は特に他の品種より
糖質が多いんですよね〜。
コシヒカリが、普通のうるち米と
糖質の塊みたいなもち米を掛け合わせて作られているから
コシヒカリを、ササニシキ系に変えるだけでも
糖質の摂取量が減るくらいですから
お米って一色単にするけど
コシヒカリ系とササニシキ系では
糖質量が違うんですよね。
世界一美味しいと言われるバスマティライスは
日本米より糖質が低いですよ。

EDIT  REPLY    
管理人のみ閲覧できます

-  

2018-04-05 22:50

このコメントは管理人のみ閲覧できます

EDIT  REPLY    
No title

kaja  

2018-04-05 22:51

こんばんは。

見事に栽培成功ですね。
これで脂肪肝対策が進みますね。

この間買って、ハムに巻いて食べましたけど、結構美味しかったです。
ありがとうございます。

EDIT  REPLY    
No title

自遊自足  

2018-04-06 05:06

以前体重が72キロあってただ今62キロ。いつのまにかというか会社生活辞めて一時期興味のあるアルバイトにいろいろ手を出した結果 過酷だったせいもあり自然に落ちちゃいました。そして今の体重が維持できてるので水膨れだったんですかね~

EDIT  REPLY    
No title

馬場亜紀  

2018-04-06 05:59

ブロ母ちゃんもブロッコリースプラウトを食べてみました。味がない分、抵抗なく続けられそうな食材。
で、豆苗みたいに、切ったあとの種(かいわれの根本みたいな部分)を水を入れ替え、昼間は太陽に当てて、また食べられるくらいに生えてくるかと実験中。
4日経ち、ちょっと伸びて、緑も増えたかな~って程度です。
栽培キットのほうが効率よさそう。

EDIT  REPLY    
管理人のみ閲覧できます

-  

2018-04-06 10:17

このコメントは管理人のみ閲覧できます

EDIT  REPLY    
No title

ミドリノマッキー  

2018-04-06 11:22

健康維持はともかく、精神力が問われ鍛えられる事態というわけですね。

EDIT  REPLY    
No title

pil  

2018-04-06 19:20

ブロッコリースプラウト、発芽から約10日で収穫ということでしょうか。
これからは、もう少し早い周期で収穫できそうですね♪
元気に育った芽を見てると、このまま大きく育てたくなりません?(*´艸`*)
私も、ほんの気持ち、ご飯の量を減らし始めました。
でも、おやつがやめられない~。(笑)

EDIT  REPLY    
No title

mbd管理人  

2018-04-06 19:52

そう。
元気なうちに写真を撮るとあかんのよ(笑)
少しくらいちめたんお顔がしょぼくれとっても全然きにせんっ(*’艸3`):;*。 プッ

そうそう。
相棒もともとかなりの猫背やけん
長年の体のゆがみが原因やったりするとよ。

他の犬子よりも弱いのは一重に性格やねぇ~。
小喬とかちょっとしたことで
「ひーん」
って悲鳴あげよるもん。
同じことげっつんがされてもげっつん全然平気・・・。

EDIT  REPLY    
No title

懸賞ニャンニャン  

2018-04-06 20:33

てかとさん こんばんは~♫

ポチして帰りま~す。

EDIT  REPLY    
管理人のみ閲覧できます

-  

2018-04-06 22:15

このコメントは管理人のみ閲覧できます

EDIT  REPLY    
管理人のみ閲覧できます

-  

2018-04-06 23:25

このコメントは管理人のみ閲覧できます

EDIT  REPLY    
No title

14roe  

2018-04-07 02:28

こんばんは!

腹筋が邪魔をして、、、しれっと羨ましい事を書かれてますね!ヽ(^o^)丿

あと2ヶ月!頑張って下さいね~(^^♪

EDIT  REPLY    

Leave a reply